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西小西练习跑步

周日, 5月 25, 2014

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西小西练习跑步,锻炼身体,希望可以坚持下去~
全程马拉松42.195公里,对于现代交通来说,是个短暂的距离;但对于我们的双脚,依然是个漫长的征程。古人说“不积跬步,无以致千里。”再漫长的路也都是从脚下开始延伸。许多业余马拉松爱好者正是从最初只能完成体育场400的跑步距离开始,踏上了四十多公里的马拉松征程。
这并非不可能。再怵于跑步的人,只要经过有计划、持之以恒的训练,都可以最终踏上跑马拉松的旅途。只是这和马拉松的距离一样,也是一个漫长的过程。短则一年两年,长则三年五年。
许多事情没有可能与不可能之分,只有做与不做之别。跑马拉松就是这类事情之一。
对于业余跑步者,能否完成马拉松,关键在于速度。现代的马拉松比赛对完成马拉松的关门规定比较宽松。厦门马拉松曾定为6小时之内,后来为吸引更多的跑步者参加,又延长为7小时之内。平均要求每公里10分钟的速度。这只是比行走稍快的速度。只要你有一定的意志力,经过3-6个月的跑步练习,基本上人人可以完成。

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